Tél : 06 77 19 43 47

Le principe des séances de Matwork est simple, 3 niveaux (fondamental, intermédiaire et avancé). Chaque niveau comporte une série d’exercices réalisés avec différentes options pour accéder progressivement à leur maîtrise complète.

  • Cours SOLO : Cours individuel, très adapté pour «débuter» en Pilates ou pour bénéficier d’une prise en charge personnelle Sur tapis (Matwork, avec matériel ou appareils)
  • Cours DUO : Cours de 2 personnes désireuses de travailler ensemble (couples, parents, ami(e)s, collègues...) sur une séance commune et adaptée aux 2 pratiquants. 
  • Cours PETIT GROUPE : Le formateur exécute les mouvements simultanément avec les pratiquants du petit groupe pour les accompagner par la démonstration, l’exécution et la correction collective. Une correction individuelle est également apportée en cas de besoin.

 

  • La durée d’une séance est de 45 mn à 1 heure et comporte 3 niveaux de cours : Fondamental - Intermédiaire - Avancé 
  • La progression d’un niveau à l’autre s’effectue en fonction du niveau de maîtrise du pratiquant.

La pratique du Pilates Matwork avec matériel (Ballon, cercle Pilates, Foam Roller...) est aisément accessible à l’issue des niveaux Intermédiaire & Avancé ou pour les séances adaptées à un public spécifique (seniors et femmes enceintes).

La pratique du Pilates sur appareil (Springboard, Exo Chair, Spine Corrector, Reformer...) en solo sauf pour le Spine Corrector.

Matinées intensives le dimanche matin : Cours de 9h à 12h en petit groupe (4 à 5 personnes) sur demande.

 

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