Tél : 06 77 19 43 47

NOUVEAUTÉ : Cours d'Ashtanga Yoga

Selon l'enseignement de Sri K. PATTABHI JOIS suivi à l'Ashtanga Yoga Institute de Bruxelles et dispensé par Jean-Claude GARNIER, mon maître. 

 

Venez pratiquer avec nous l'Ashtanga Yogaune pratique dynamique, ouverte à tous.

 

 

 

 

Apprenez à respirer, à vous écouter, à lire dans vos mouvements et dans vos amplitudes. 
Vous faites en fonction de vos possibilités, toujours à l'écoute de votre corps, accompagné par Jean-Marc qui vous aidera à bien placer vos postures. Vous ne devez jamais forcer, être prudent, il ne faut pas aller trop vite...
 

 Déroulement d'un cours en petit groupe :

  • Echauffement avec les salutations au soleil (Surya Namaskara A & B)
  • L'enchaînement des postures de la 1ère série 
  • La respiration nasale placée au larynx (Ujjãyi) 
  • La mise en place de l'orientation et la concentration du regard (Drishti) 
  • Le contrôle du plancher pelvien et de la sangle abdominale pour un travail en sécurité (Mûlabandha)

 

 

Horaires des cours  

Avancés : le mardi et le mercredi à 19h, le vendredi matin à 8h 

Débutants : le jeudi à 19h et le vendredi à 9h

(pour les cours du matin, venez si possible à jeun)