27 rue Léopold Bourg 88000 EPINAL EPINAL

Nouveauté : Cours d'Ashtanga Yoga
Nouveauté : Cours d'Ashtanga Yoga

Selon l'enseignement de Sri K. PATTABHI JOIS suivi à l'Ashtanga Yoga Institute de Bruxelles et dispensé par Jean-Claude GARNIER, mon maître.

Venez pratiquer avec nous l'Ashtanga Yoga, une pratique dynamique, ouverte à tous.

Apprenez à respirer, à vous écouter, à lire dans vos mouvements et dans vos amplitudes.
Vous faites en fonction de vos possibilités, toujours à l'écoute de votre corps, accompagné par Jean-Marc qui vous aidera à bien placer vos postures. Vous ne devez jamais forcer, être prudent, il ne faut pas aller trop vite...

Déroulement d'un cours en petit groupe :

  • Echauffement avec les salutations au soleil (Surya Namaskara A & B)L'enchaînement des postures de la 1ère série - Yoga Chiktisa (cikitsaa) la série du "Nettoyage", de la "Purification"
  • La respiration nasale placée au larynx (Ujjãyi)
  • La mise en place de l'orientation et la concentration du regard (Drishti)

Le contrôle du plancher pelvien et de la sangle abdominale pour un travail en sécurité (Mûlabandha)

Horaires des cours

Cours d'1h30 : le mardi, le mercredi et le jeudi à 19h, le mardi matin à 8h30 et le vendredi matin à 8h

(pour les cours du matin, venez si possible à jeun)

CONTACT ET PLAN D'ACCES


Monsieur Jean-Marc DEGEORGES

27 rue Léopold Bourg - 88000 EPINAL
Tél : 06 77 19 43 47

Site : www.jymspilates.com

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